Чистка зубов является самым эффективным способом удаления вредного налета с зубов и десен. Быстрое удаление остатков пищи с зубов и десен помогает предотвратить превращение бактерий из пищи, которую вы едите, в вредные кислоты, вызывающие кариес.

Большинство стоматологов согласны, что минимальное количество чисток зубов в день - три раза, если утром и перед сном вы используете зубную пасту с фтором, то можно обойтись без нее в середине дня. Простая чистка чистой водой или промывание рта водой в течение 30 секунд после обеда обычно справятся с задачей.

Техника чистки зубов
Поскольку у всех разные зубы, обратитесь ко мне, прежде чем выбирать метод чистки. Вот некоторые популярные техники, которые работают:

• Используйте круговые движения, чтобы чистить только два или три зуба за раз, постепенно охватывая всю полость рта.
• Поместите зубную щетку рядом с зубами под углом 45 градусов и аккуратно чистите круговыми движениями, а не вверх и вниз. Такие движения повреждают структуру зуба и могут привести к отслаиванию десен или обнажению корня зуба. Не забудьте очистить все поверхности зубов - передние, задние, верхние и между зубами, делая легкие передвижения щеткой вперед-назад, чтобы удалить налет, который накопился под десной.
• Не забывайте о других поверхностях рта, которые покрыты бактериями - включая десны, свод и дно рта, и, самое главное, ваш язык. Чистка языка не только удаляет скопившиеся бактерии и другие возбудители болезней, но и освежает дыхание.
• Не забудьте заменить зубную щетку, когда щетинки начинают разходиться, так как затертая зубная щетка не сможет должным образом очистить ваши зубы.
• Эффективная чистка обычно занимает около трех минут. Верите или нет, исследования показали, что большинство людей торопятся во время чистки зубов.

Back to List