Сб - по предварительной записи
25.07.2016
Признайтесь - чистка зубов - такая привычка, что вы едва думаете о ней. Но правильное выполнение этой процедуры важно для здоровья полости рта. Это может помочь избежать проблем, таких как кариес и пародонтит.
Совершенствуйте свои навыки с помощью этих простых советов:
1. Выберите правильный инструмент
Не любая старая зубная щетка может подойти для вас. Подумайте о размере своей полости рта, говорит Ричард Х. Прайс, стоматолог и консультант для Американской ассоциации стоматологов.
"Если вам трудно открыть рот достаточно широко, чтобы пропустить щетку, она, вероятно, слишком большая", - говорит он.
Она должна хорошо лежать во рту и удобно лежать в руке, чтобы вы использовали ее чаще.
Знайте также о волосках. Если они очень жесткие, они могут повредить ваши десны. Лучше всего использовать мягкую щетку.
Электрическая или обычная? "Это индивидуальное предпочтение", - говорит Майкл Сесеманн, стоматолог.
Прайс соглашается. "Это не зубная щетка, это пациент."
Электрические зубные щетки могут облегчить выполнение лучшей работы, особенно если у вас есть артрит или другие проблемы с руками, плечами или руками.
СМ. ТАКЖЕ Чистка зубов
2. Уделите этому время
Вы достаточно чистите зубы? Рекомендуется зубничкать два раза в день, но Сесеманн считает, что три раза в день - это лучше.
На каждый раз должно уходить как минимум 2 минуты. Он говорит, что большинство из нас не удовлетворяет этому требованию. Он также предлагает разделить свою полость рта на четыре секции и провести по 30 секунд на каждую. Чтобы время прошло быстрее, Сесеманн говорит, что он смотрит телевизор во время чистки.
Некоторые электрические зубные щетки имеют встроенные таймеры и могут отслеживать, как вы ее используете, синхронизируясь с вашим смартфоном.
3. Не переборщите
Чистка зубов более трех раз в день может быть неидеальной, говорит Сесеманн. Это потому, что слишком частое чистка может износить внешний слой зубов, называемый эмалью, и повредить десны.
Также, "не нажимайте слишком сильно", - говорит он. "Используйте более легкое прикосновение".
Если вы используете электрическую щетку, "вы позволяете волоскам сделать работу, просто направляем щетку", - говорит Прайс.
Будьте осторожны. Не требуется много усилий, чтобы удалить зубной налет, говорит он.
4. Освойте технику
Ваш способ - правильный? Широкие касательные движения могут царапать линию десен, говорит Сесеманн. Держите щетку под углом 45 градусов к деснам и делайте движение вверх-вниз. Используйте короткие движения.
Чистите внешние и внутренние поверхности зубов, задние жевательные зубы и язык.
"Не забывайте о труднодоступных местах," - говорит Сесеманн. Если вы не перебираетесь, зубной налет имеет время задержаться в полости рта и вызвать повреждения.
5. Измените ситуацию
Вы всегда начинаете в одном и том же месте? Согласно стоматологам, большинство из нас начинает именно так.
"Начните в другом месте, чтобы не быть ленивыми," - говорит Прайс. К тому времени, когда вы дойдете до последней области полости рта, вам может быть скучно. Будьте внимательны к тому, что вы делаете.
"Отслеживайте, куда вы идете и где вы уже были. Захватите все поверхности," - говорит Сесеманн.
6. Выбирайте продукты разумно
Важно, какую зубную пасту вы используете, говорит Сесеманн. Те, которые отбеливают или контролируют зубной налет, могут быть сильными. "Увеличение светоотражающих частиц может быть вредным и износить зубные структуры," - говорит он.
Вернитесь к обычной фторидной зубной пасте, говорит он. Если вы хотите осветлить свою улыбку, вы всегда можете переключаться между отбеливающей зубную пастой и обычной.
7. Контролируйте потребление кислых продуктов
Энергетические напитки, диетические газировки и кислые конфеты - даже полезные вещи, такие как яблочный сок, апельсиновый сок и кофе - содержат кислоту, которая может размягчить эмаль зубов, говорит Сесеманн.
Если вы все-таки потребляете такую пищу, подождите полчаса перед чисткой зубов. Это даст вашей слюне время восстановить эмаль зубов.
"Механическое воздействие чистки размягченных зубов - идеальный рецепт для износа эмали," - говорит Сесеманн.
8. Избегайте загрязнения
Большинство из нас хранят зубные щетки в ванной - не самом чистом месте в доме.
Чтобы сохранить чистоту своей щетки, ставьте ее в держатель. Если оставите ее на столе, вы можете подвергнуть ее воздействию бактерий с туалета или раковины. И не позволяйте двум щеткам соприкасаться, если они хранятся вместе.
Оставьте свою щетку на воздухе для высыхания - влажная щетка более подвержена росту бактерий. Используйте крышку, которая пропускает воздух, когда вы путешествуете.
9. Отпустите
Сколько лет вашей щетке? Вы должны менять ее каждые 3 или 4 месяца.
Также проведите проверку зрения. "Когда волоски теряют свою обычную гибкость и начинают распадаться, заменяйте вашу зубную щетку," - говорит Прайс.
Сколы или обломки волосков не будут так хорошо чистить.
Если вы не можете решить, какую зубную щетку купить, спросите у своего стоматолога, какая лучше.
webmd.com
Отзывы
Доктор Горбатов и его персонал - ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ! Они высококвалифицированные, инновационные и всегда в курсе новейших технологий. Весь персонал очень дружелюбный, приветливый, добрый и крайне полезный. Я приехал из другой страны,...
Dr. Dee
Это самый лучший стоматологический офис, в котором я когда-либо был. Замечательные люди, нежное прикосновение и совершенство во всех аспектах косметической стоматологии. Спасибо доктору Горбатову за создание улыбки, о которой я...
Yuriy Gorobets (Hallandale Beach, FL)
Я безумно счастлив, что нашел доктора Горбатова! Он спас мой отпуск и помог в режиме экстренной помощи (у меня сломался передний зуб). Я собираюсь сменить своего стоматолога на доктора Горбатова,...
Tatiana Vaccaro
Спасибо доктору Горбатову за замечательный опыт, нежное прикосновение и качественную работу, которую вы выполнили на моих зубах. Я очень доволен вашим профессиональным, но одновременно дружелюбным сервисом. ЛУЧШИЙ ОПЫТ У ЗУБНОГО...
Irina D. (Port Orange, FL)
Обычно я не оставляю отзывы, но хочу выразить огромную благодарность доктору Горбатову и его персоналу. На прошлой неделе, находясь в отпуске во Флориде, у меня начала болеть зубная нервная. Мне...
Alla Cotler
Сегодня я посетил стоматологическую клинику, и обслуживание было превосходным — быстрым, профессиональным и очень полезным для меня. Люди были очень дружелюбными и приятными.
Natalia Smirnova
Доктор Дмитрий Горбатов - просто лучший! Супер профессионал, исправил мои проблемы в течение нескольких минут без боли или дискомфорта. Большое спасибо! Персонал очень дружелюбный. Я обязательно вернусь скоро 😊
Alyona M
Мой опыт не мог быть лучше. Отличный офис и замечательные люди. Доктор Горбатов профессионал своего дела, а его ассистент Лиди неотъемлемая часть всей работы. Большое спасибо им всем.
Kirill Krassikov
Я всегда имею хороший опыт здесь с доктором. Он всегда помогает мне и всегда оказывает поддержку в любых моих потребностях. Спасибо!
igor gorodetsky
Впервые здесь персонал и доктор были очень информативными и профессиональными. Спасибо за то, что сделали моё посещение таким гладким и комфортным!